efekty po roku

[...] odżywek ani rusz i nie słuchaj tych pseudo speców że bez suplementów można trenować bo tak to można działac przez pierwsze pół roku a potem niestey ,jeżeli chcesz widziec efekty m€sisz używać suplementów. suplementy które stosuje cały czas-rok to MUTANT MASS,AMINOKWASY CAŁODZIENNE DO KAŻDEGO POSIŁKU,GLUTAMINE,BCAA suplementy które [...]

[...] odżywek ani rusz i nie słuchaj tych pseudo speców że bez suplementów można trenować bo tak to można działac przez pierwsze pół roku a potem niestey ,jeżeli chcesz widziec efekty m€sisz używać suplementów. suplementy które stosuje cały czas-rok to MUTANT MASS,AMINOKWASY CAŁODZIENNE DO KAŻDEGO POSIŁKU,GLUTAMINE,BCAA suplementy które [...]

[...] odżywek ani rusz i nie słuchaj tych pseudo speców że bez suplementów można trenować bo tak to można działac przez pierwsze pół roku a potem niestey ,jeżeli chcesz widziec efekty m€sisz używać suplementów. suplementy które stosuje cały czas-rok to MUTANT MASS,AMINOKWASY CAŁODZIENNE DO KAŻDEGO POSIŁKU,GLUTAMINE,BCAA suplementy które [...]

[...] najlepiej dostarczać organizmowi naturalnie, czyli przez jedzenie warzyw i owoców lub przez spożywanie tabletek np. OLIMP Vitamin Multiple Sport ? 2. Większe i szybsze efekty otrzymałbym biorąc dodatkowo jakieś odżywki typu białko czy węglowodany ? Jak tak to jakie ? 3. Czy waszym zdaniem przerwa w siłowni na powiedzmy 2 tygodnie dałaby [...]

[...] uspokoilo i puls wszedl na rowne 140-150 to polecialem 30min. jestem bardzo zadowolony. a rano aeroby mam taki plan na pol roku-kontrolnie po 3 miesiacach podsumuje powaznie efekty, za pol roku zobacze jak bedzie bo mam zamiar zawziac sie i podejsc do sprawy powaznie, dac z siebie wszystko i pokazac, ze dieta na 100% i ciezki trening potrafi [...]

[...] naszej natury, przecież ktoś, kto ma 16 lat jeszcze rośnie, nigdy nie wiadomo, kiedy mu te 2 czy 3 cm przybędą, bo rośniemy do 21 roku życia. Jedyną kuracją, która przynosi efekty jest kuracja hormonalna- hormonem wzrostu (nie suplementami zwiększającymi jego poziom), taka kuracja jest stosowana pod nadzorem lekarza i jest skuteczna tylko w [...]

[...] niedziela) cwicze barki klatke nogi oraz brzuch po 4 serie kazda moim celem jest oczywiscie sila a wiec pytanie czy warto tak cwiczyc i czy beda jakiekolwiek pozytywne efekty Dziekuje za wszelkie odpowiedzi Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 194 Cel treningowy : Sila Staż treningowy na słowni : 1,5 roku Uprawiane inne [...]

[...] gwarantują najlepszy wzrost, głównie dzięki temu że stosowane systematycznie są najbezpieczniejsze z wszystkich ćwiczeń, więc można na nich ciągnąć najdłużej, a bez koksów efekty są widoczne dopiero po kilkunastu latach stabilnego treningu. Tylko tyle... Reszta ćwiczeń to wypełniacze, zależne od człowieka czy działają czy nie... poza tym [...]

[...] miesięcy trenuje pompki, robię 10 x 10 pomek codziennie ( o rożnych porach, przeważnie po południu i wieczorem). Jestem ciekawy czy po roku przy takim obciążeniu będą jakieś efekty. Aaaa, i jeszcze jedno ale to off topic. Czy robienie brzuszków spala kg ( u mnie cenne). Chciałbym ich robić również 100 dziennie by zrównać brzuszek z klatką bo na [...]

[...] zacząć swój pierwszy cykl. Trenuję od 2,5 miesiąca a cykl chciałbym zacząć od nowego roku czyli po 4 miesiącach treningu. Ćwiczę rzetelnie 4 razy w tygodniu i widze efekty. Po 2 miesiącach wycisnąłem o 20 kg więcej niż na początku, po wygladzie też widzę efekty a masa wolno bo wolno ale rośnie. Diete trzymam, pod wględem jakościowym [...]

[...] coś podpowie? Nie wierze, że dobrze te ćwiczenia poskładałem, bo zrobiłem to "w biegu" ;p Dodam jeszcze, że przez ponad pół roku robiłem systematycznie FBW i były efekty, ale bardzo małe. Po FBW zacząłem robić split i od razu zacząłem "czuć", że to coś daje. Ale przestałem ćwiczyć na jakieś 2 miesiące i wracam do splita, w [...]

do autora: po co zlaozyles temat jezlei juz WSZSYTKOOO000ooo wiesz? :> jak cwiczysz obojetnie co i jak to chcac nie chcac sa efekty (nie psize o tym ze NAJlepszy progres jest na poczatku) tylko wszystko zalezy jakie np. w tym okresie przy zupelnie innym treningu mialbys duzo wieksze ja np. na pcozatku robillem FBW bo NAJlepszy jest na start ale [...]

[...] ćw znalazlem u was na stronie. I teraz moje pytanie ... Ile serii 2 czy 3? po ile powtorzen? czy dobry plan? Na serio chcem za to dobrze sie wziasc... chcem zobaczyc jakies efekty:P Chciałbym zeby jakis fachowiec mi doradził... ale bez tego ze wszystko jest tylko trzeba poszukac... powaznie szukałemi szczerze mowiac gowno znalazlem :P Moje [...]

skoro po roku masz takie efekty to chyba wystarczający dowód że plan zły ? więcej nie znaczy lepiej

[...] po przerwie wakacyjnej), jeden jakiś, w którym ciężko mi określić nazwę oraz teraz właśnie kończę robić mój pierwszy FBW. Muszę przyznać, że właśnie ten FBW dał mi super efekty - przyrosty bardzo zadowalające, widoczne zmiany w sylwetce, i 2,5 kg do przodu (trening trwa 1,5 miesiące i w sobotę mam zamiar go zakończyć). Wykonałem chyba swojej [...]

ze względu na brak stażu polecam fbw.sam takim jade mimo splita kilkanascie miesięcy temu i dobrze idzie.miałem zmienic go na spil po nowym roku ale myśle że sie wstrzymam dopuki są efekty na fbw ewentualnie pozmieniam cwiczenia.nie mieszaj planów A i B.narazie skup się na jednym

[...] pompki w serii. Teraz dochodzę do 30 pompek zarówno z dłońmi ustawionymi szeroko jak i wąsko. Jeżeli chodzi o podnoszenie na drążku, zacząłem to robić dopiero wczoraj i oto efekty, max 4 podciągnięcia podchwytem (palce skierowane w moją stronę) bądź 1 nachwytem (palce skierowane przede mnie). Jeżeli pomyliłem pojęcia to sorry wielkie. Krótko [...]

[...] pompki w serii. Teraz dochodzę do 30 pompek zarówno z dłońmi ustawionymi szeroko jak i wąsko. Jeżeli chodzi o podnoszenie na drążku, zacząłem to robić dopiero wczoraj i oto efekty, max 4 podciągnięcia podchwytem (palce skierowane w moją stronę) bądź 1 nachwytem (palce skierowane przede mnie). Jeżeli pomyliłem pojęcia to sorry wielkie. Krótko [...]

[...] o tej grypie od cholery i jeszcze trochę po pierwsze nie dam się zaszczepić choćby nie wiem co z racji że firma produkującą tą szczepionkę nie bierze odpowiedzialności za efekty uboczne (w tym i zgony) wywołane szczepionką po drugie liczba zgonów na tą grypę nie równa się ~500 000 zgonom na zwykłą (co roku) po trzecie ta bardzo niebezpieczna [...]

[...] jedzenie 3 piersi, 2 woreczków ryżu i szejka z 2 twarożków i brzoskwiń, kilka razy dziennie to przesada. Dlatego bardziej się kalkuluje dać 1000 kalorii z fast fooda. O efekty uboczne się nie martwię bo jak jem fast fooda to albo po ciężkim treningu, albo planuję go mieć dnia następnego. Co myślicie. Twierdzę że jest taka zależność: im [...]